跪坐的正確姿勢

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2021-11-08 04:18:32

跪坐的正確姿勢首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。

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導(dǎo)讀跪坐的正確姿勢首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，如果是腳踝比較硬或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直，一開始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上，最后把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。

跪坐的正確姿勢：

1、首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

2、如果是腳踝比較硬，或者是腳趾會(huì)抽筋的人，最好先稍微把腳踝和腳趾伸直。

3、一開始請(qǐng)先以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟，以并攏的姿勢跪在地上。

4、接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上。

5、慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上即可。

總結(jié)

1.首先是準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

2.稍微把腳踝和腳趾伸直

3.以腳趾著地，左右兩邊的腳后跟

4.以并攏的姿勢跪在地上，接著再慢慢地把屁股坐在腳后跟上

5.慢慢的把身體重心放在腳踝和腳趾上

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