在日常生活中，很多人會認為抑郁癥就是閑出來的，太矯情，于是也就逐漸出現(xiàn)了網(wǎng)抑云、跟風(fēng)喪等詞匯，以調(diào)侃他們說的真心話，事實上，抑郁癥并不是矯情，它是真實存在的一種病，也正在不斷危害青少年與成年人，若是身邊的人有抑郁傾向了，經(jīng)常會說一些口頭禪，那么經(jīng)常說什么話就需要注意了呢？

1、我真沒用，都是我的錯

經(jīng)常會用消極的眼光看待自己，一味的去否定自己，覺得自己什么用都沒有，會逐漸變得越來越自卑，甚至越來越自閉，在以后的生活中也很容易因為一點小事就產(chǎn)生了挫敗感，還可能會陷入一個死胡同，自己也難以走出來。

2、什么都不感興趣

對于身邊的任何事物都提不起興趣，就算是躺著什么也不干，腦子里也會冒出很多奇奇怪怪想法，尤其是內(nèi)疚、否定等復(fù)雜的情緒會不斷冒出來，相互交織在一起，讓自身的體力、精力過度被消耗，并且還會長期陷入一種有心卻無力的感覺。

3、突然很想哭

經(jīng)常容易不開心，動不動就會想哭，還經(jīng)常會感到身心俱疲，提不起任何精神，甚至還會出現(xiàn)“活著好累啊，不如去死”等一些輕生的想法，若是不能夠及時阻止消極的想法，是非常容易走向極端的。

其實抑郁癥是能夠治療的疾病，對于患者來說，一定要記住也許這個世界沒有人能懂你，但是醫(yī)生一定可以幫你。若是發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥了，最好是及時到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)就診，若是確診了，能通過藥物治療、物理療法與心理治療等不同的方法進行治療，盡量早些遠離抑郁的深淵。

若是發(fā)現(xiàn)身邊有抑郁癥患者了，請不要去否定他們，也不要認為這是一種脆弱矯情，要鼓勵他們積極配合治療，緩解一些抑郁癥狀，減輕一些身心痛苦，早日重回陽光、開心的生活，這樣對于他們來說也是最溫柔的做法。

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