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據(jù)研究，人類大腦的認(rèn)知功能在35歲時(shí)會達(dá)到巔峰，然后開始走下坡路；45歲后，衰退速度則會明顯加快。大腦衰老，和生活壓力大、長期熬夜、晚睡、大腦疲勞等亞健康問題都有關(guān)系。想延緩大腦衰老，在平時(shí)就要養(yǎng)成好習(xí)慣。
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一年之計(jì)在于春，調(diào)理身體要從春季開始重視。正確的飲食習(xí)慣可以預(yù)防疾病，延年益壽。大家都知道，飲食養(yǎng)生有益于身體健康，甚至可以預(yù)防許多慢性疾病。春季多吃養(yǎng)生食物，為一整年的健康開個(gè)好頭！
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?枸杞能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。
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養(yǎng)生小家電顏值的提升，也為曾經(jīng)專屬于廚房小家電的產(chǎn)品，拓展出了更多使用場景，保溫杯里泡枸杞逐漸被辦公桌上煮養(yǎng)生湯替代。不少消費(fèi)者選擇在線上購買養(yǎng)生小家電產(chǎn)品，然而一些人氣十足的養(yǎng)生小家電，在使用中卻存在著安全隱患。
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冬天養(yǎng)生要做到“冬保三暖”，所謂三暖是指“頭暖、背暖、腳暖”。頭暖是指人的頭部，頭部若暴露在寒冷氣候環(huán)境中，會使血管緊縮，全身肌肉緊張，易引起頭痛、感冒，腸胃不適等癥狀。背暖是指后背，背與內(nèi)臟相連，若收到寒氣襲擊，容易引起腰酸背疼、頸椎、腰椎等不適。
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?當(dāng)晚上睡不著覺時(shí)，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看報(bào)。如果頭腦興奮度過高，難以平靜，可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的勞宮穴，勞宮穴屬于心包經(jīng)，內(nèi)通于心，做輕微按摩，有助于清心火，緩解心情焦慮。
