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身心健康

  • 堅(jiān)持練習(xí)太極拳好處多，練習(xí)方法有哪些

    習(xí)練太極拳要全神貫注，不能三心二意，而且練習(xí)太極拳要持之以恒，只有這樣才能感受到太極真功夫。太極拳要求涵胸拔背，胸空腹實(shí)，氣沉丹田，落地生根。而初學(xué)者往往架子忽高忽低，挺胸突臀，動(dòng)作漂浮，氣向上涌，頭重腳輕。練習(xí)拳架有一個(gè)從外引內(nèi)，以內(nèi)帶外的過程。

    太極拳 身心健康

    發(fā)布時(shí)間：2021-12-27
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